Добрый день уважаемые читатели. В данной статье речь пойдет об очень важном компоненте нашего повседневного рациона, который дает просто удивительный заряд энергии, силы и бодрости, а именно о пользе соков.

Конечно для большинства людей тот факт что соки фруктов и овощей очень полезны, далеко не новость, но зная о всей их пользе многие почему то ими пренебрегают, и абсолютно зря.

Всего на всего один стакан свежего фруктового или овощного сока, богат всеми питательными веществами, которые необходимы для нормальной работы и функционирования нашего с Вами организма.

Прелесть приготовления соков заключается в том, что всегда найдется что нибудь из чего его можно сделать, будь это различные фрукты или всевозможные овощи. Какие соки более полезные конечно же вопрос спорный, каждый фрукт или овощ обладает своими уникальными, неповторимыми свойствами, и выбираются в основном из личных предпочтений.

Но давайте все же посмотрим в чем же именно заключается польза соков. Одним из главных доводов является то, что фрукты и овощи являются природным источником витаминов, минералов, белков и других микро и макро элементов. Многие знают что  процессе приготовления пищи многие полезные элементы разрушаются, и уже не несут той пользы которая была в них заложена первоначально. И даже консервированные соки продаваемые в пакетах и упаковках, которые многие принимают за свежие, при своей переработке так же теряют большую часть питательных веществ, в результате добавления различных консервантов и подсластителей.

Если рацион человека богат фруктами и овощами, то все необходимые микроэлементы присутствуют в нужном количестве, давая при этом здоровье, энергию, ну и конечно как следствие, всегда хорошее настроение. И это еще один плюсик в пользу соков.

Многие врачи советуют употреблять не менее одного килограмма овощей и фруктов на 50 кг собственного веса. Но проблема в том, что очень трудно есть такое их количество, и даже есть риск получить аллергию. Вот тут то и придут на помощь соки.

Еще одной весомой пользой соков является то, что они помогают пище легче усваиваться, но их употребление должно быть в умеренных количествах.

Давайте рассмотрим некоторые виды соков и их пользу, которую они несут. Например очевидна польза свекольного сока который содержит в себе много сахара, большое количество витаминов С, Р, В1, В2, РР, и другие. Он так же имеет много калия, железа, марганца и солей. Он отлично подходит для снижения стресса, лишнего веса и бессонницы. Прежде чем его пить рекомендуют выдержать его в холодильнике часа 2-3 в открытом виде. Некоторые люди не переносят свекольный сок, который может вызвать у них плохие реакции, головокружение, состояние слабости и даже рвоту. Свекольный сок можно смешать с другими соками. например подойдет яблочный сок, виноградный сок, сок граната, или вишневый сок, морковный сок, можно и другие руководствуясь личными предпочтениями.

Польза томатного сока заключается в том, что он стимулирует обмен веществ и снижает риск раковых заболеваний. Он отлично подходит для беременных или женщин, которые кормят грудью своих детей. Желательно пить томатный сок за пол часа до приема пищи, так он помогает пищеварению. Тем не менее его не рекомендуется пить если у Вас язва или панкреатит.

Тыквенный сок отлично подходит для людей с заболеваниями сердца, почек и печени. Кроме того, в случае бессонницы, можно попробовать выпить стакан тыквенного сока с медом перед сном.

Яблочный сок имеет много витаминов, как С и Р, например, также такие вещества, как кальций, соли, железа, магния, цинка, никеля и кобальта. Не рекомендуется его употреблять в случае язвы желудка, гастрита, панкреатита. Виноградный сок является также очень полезным для нашего здоровья, так как содержит высокое количество калия и сахара. Это замечательно для нервной системы, и рекомендуется в случае усталости или даже истощение. Виноградный сок обладает также антибактериальным, слабительное, мочегонное воздействие на наш организм. Это лишь несколько примеров того, как фрукты и овощи могут улучшить наше здоровье.

Как вы могли заметить польза соков очевидна, и все больше и больше людей включают этот замечательный продукт в свой рацион. Пейте соки и будьте здоровы!

P.S. Если Вам понравился данный материал, и у Вас есть свой аккаунт в Твиттере поделитесь пожалуйста ссылкой нажав на голубую кнопку в начале статьи и на кнопку +1 прямо перед Вами. Или поделитесь ссылкой c друзьями и знакомыми в других социальных сетях.

Похожие заметки этой рубрики !

• Рубиновое чудо — или гранатовый сок
• Свойства яблочного сока
• Полезен ли морковный сок для здоровья?
• Свекольный сок — здоровье для организма!
• Лимонад с мятой
• Молочный коктель с клюквой и медом.
• Оранжевая радость
• Глинтвейн «Согревающий»

Статьи которые так же стоит посмотреть

Получайте обновления на Email