Опята чем полезны для организма человека

Ученый напомнил, что в осенних опятах содержатся такие полезные минералы, как цинк, магний, натрий, калий, железо, медь, фосфор и кальций, а также витамины В2, С, Е, РР. Настойками из этих грибов лечат воспаления, сводят бородавки, снижают уровень сахара и вредного холестерина в крови.

В опятах содержатся В2, В3 и другие витамины группы В. Эти вещества важны для нормального функционирования сердечно-сосудистой, нервной и репродуктивной систем, желудочно-кишечного тракта, плюс – от них зависит хорошее состояние кожи, волос и ногтей. При всей пользе, опятами лучше не злоупотреблять.

Без вреда для здоровья за день можно съедать примерно 120–150 граммов грибов. Если нет заболеваний, ограничивающих их употребление, то грибы можно есть каждый день без вреда для здоровья.

ценные аминокислоты; витамины группы А, В, Е; природные моно- и дисахариды; микро- и макроэлементы: железо, медь, магний, фосфор, калий, кальций.

«Этот гриб способствует укреплению иммунной системы, улучшению обменных процессов, снижению уровня холестерина и сахара в крови, а также поддерживает здоровье сердца и сосудов», — приводит слова эксперта Life.ru. Также опята помогают бороться с воспалениями и поддерживать здоровье печени.